要想拥有很好的状态,运动是最好的选择。保持健康,才会有精力完成工作,才会有状态进行思考,才会有活力体现精神。运动也促进自律,让自己保持状态的同时,也让生活变得健康,自己身体机能得到发展,让自己无病无灾,既有良好的体态,又可以解压缓解焦虑。
锻炼自己的身体,是让自己与自己的身体对话,提升身体的协调性,也可以提升愉悦感和起到镇静作用,所以经常运动会使心情和精神状态都变好。另外,运动可以增强肌肉和关节的活力,保持动作的灵活以及反应的敏捷,运动还可以增强重要脏器的功能,例如可以使心肌发达、收缩有力,从而增强心脏功能;能加强膈肌和腹肌的力量,促进胃肠蠕动,有利于消化和吸收;可以提高机体的免疫功能,保持旺盛的生命力。